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与高考生家长谈高考

 
  张劲松  蚌埠市  蚌埠市属  蚌埠三中 2018-10-9 15:10:17

  

  与高考生家长谈高考


 

一、考前冲刺、高考中家长应该做些什么

随着高考日期的临近,大多数孩子会或多或少地出现紧张、烦躁、注意力难以集中、记忆力下降、头痛、失眠等症状。这时候,家长不管暗地里是如何的心急如焚,表面上你都得扮演的轻松愉快。做为孩子的父母,在这一阶段应该注意些什么?怎样才能为孩子提供良好的生活、学习环境?

下面仅围绕学生心理素质谈谈我的想法:作为高三学生家长首先要了解高考不是单纯的知识的考试、能力的考试,是全方位的素质考验。知识、能力仅是考好的必要条件,但不充分,考试的成效还取决于第三因素——心理素质。每一位家第都要高度重视决胜高考的第三因素——心理素质。因为:

1.高考是难度的考试,是速度的考试,——紧张快速之中能否静心思考是心理的考试。

2.高考是考生向自己极限的一次冲击,——所以考生除了要具备一定的智力因素,还要具备非智力因素:心理、意志、品质、习惯、情操。达到知识、能力、心理的完美结合才能超越自己的极限。

3.高考是选拔考试,高考追求的是区分度,因此不是每一道题都是为每一个考生预备的。——所以考生遇到不会做的题要能坦然处之。

4.高考复习的过程,考试的过程实际上是考生知识的能量、心理的能量同时释放的过程。而心理能量释放的过程是知识能量释放过程的基础,催化剂。

心理素质主要包括:动机、抱负、品德、情操、情绪、兴趣、决心、意志、气魄、胆识等因素。其中情绪与意志在考试时起直接作用。有个考生说,当前面那道题开窗之后,自己心中一直不安,无心做后面的题目,明知道 这样不行,但也无法控制自己,如果不是考试,这些题目我是应该会解的。这就是情绪失控的。有个考生说,我一看那道题,题目那么长,数据又那么复杂,平时又没见过,我肯定自己解不出,就干脆没有做,如果不是考试,我还是有能力把那道题看懂的,这就是意志不坚。不少考生高考考不好决非知识问题,也不是简单的能力问题,主要是心素质没有到位造成的。解决学生心理问题家长起着关键性的作用。

(一)尽量不要给孩子施加压力。

有些家长为照顾孩子长期不看电视,房间小怕影响孩子,甚至下雨天到房外站着,把考生当成家庭的中心过分地关怀,高考越近家长越小心,其实这也是一种心理压力。这种无形的压力使考生更担心自己考不好的后果了。家长尽量不要给孩子施加压力。要高考之前家里和平时一样,没有紧张气氛。

其实,功夫在平时,孩子已经形成了良好的学习、生活习惯,这时候没有必要打乱。就算家长平时没有注意培养孩子的良好习惯,也不要在最后阶段突然过分关心孩子,这样做反而会打乱孩子的学习生活规律,给孩子造成压力。

当然学生的情况千差万别,对那些至今仍不知努力学习的学生还是要增加一点压力。提出一些具体的要求,学生的学习是管出来的。在管理过程中地定要注意管理的方法。

(二)降低过高的期望,让考生心里有

由于家长总爱拿自己当年的亲身经历和现在的成就教育学生,有的家长经常和考生算账,说自己培养子女如何辛苦,甚至自己节衣缩食为孩子花了多少钱等。使考生形成了巨大的精神压力。考生是为家长面子去应试,是为满足家长光宗耀祖的虚荣心去应试,这是心理压力之源,家长一定要彻底丢掉面子,减轻考生压力。首先,家长要相信孩子有把握、有能力、有信心对付这场考试,相信学校为考试所作的一系列准备工作。不要去过多地渲染考前的紧张气氛,尽量让孩子保持平静的心情,稳定的状态。对孩子,家长应该有着正确的定位,不要去和别人攀比,只要孩子能够发挥出正常的水平,就已经成功了,就值得庆贺、高兴。在现阶段,孩子已经有着沉重的心理压力了,千万不要反复叮咛、唠叨,相反应该找一些轻松的话题,让孩子看看新闻、散散步,放松一下紧张的神经。降低过高的期望,让考生心里有万一考不好,家长应作出安排,并告诉孩子,让他心里有,这样,孩子心里也就踏实了。考生就能以最佳状态在高考时发挥出最佳实力,达到预期目标。

(三)减轻学生心理压力自我调节五法

创设轻松的环境

尽量保持安静的家庭学习环境的同时,维持日常生活习惯,饭后听听音乐,并不影响学习,反而能使学习效率提高;另外,做习题时间长了,要注意调节,到室外散散步、打打球、弹弹琴,使大脑得到积极的休息,以充沛的精力、良好的心态投入高考。请家长注意区分适当的放松,并不是放纵,休息的目的是为了下一段时间更好的学习。

正确评估自己,树立必胜信心

考前,不要盲目乐观,更不能低估自己,振奋士气,树立必胜信心,是防止晕场的有力保证,使自己始终处于自信而不自满、自尊而不自负的心理状态。

树立正确的考试观

不要过分看重考试对个人前途的影响,不能片面认为考取大学就是唯一的出路,应把考试看成是检验自己十几年的学业水平、接受祖国挑选的正常程序,既要认识到高考是一种竞争,也不能过分强调竞争,更不能把考试视为下赌注,给自己定一个合理的期望值,保持一颗平常心。

做好考前准备工作

考试前做好精神、物质上的准备工作,有利于放松紧张心情,脚踏实地、有条不紊地进入应试状态。

精神准备除了要调整好情绪,还要保证充足的睡眠,有的考生习惯复习得很晚,越到晚上精神越足。要让孩子劳逸结合,晚上到了11点就要提醒孩子休息,孩子有些娱乐活动调节心情是正常的。要重视科学用脑,要把脑力最佳状态调整到白天,因为高考是上午9001130,下午300500举行。还要注意起床时间不要离考试时间太近,起床后应活动一下,注意把孩子的生物钟调到最佳状态。

同时在生活上,家长要细心照顾孩子。天气热,要注意孩子的身体。饮食清淡一些,不要太油腻,防止孩子上火。天天大鱼大肉高级水果没有必要,但要注意关心孩子的身体状态,比如平时一天喝3杯水,今天却只喝1杯,家长就得问问孩子为什么。还应做好交通工具、学习用品、防暑、生活用品准备。

运用技巧消除不良心态

入场前,如仍处于紧张状态,可以作几次深呼吸,两节广播操,哼几句流行歌曲,想点与考试无关使自己高兴的事,积极参与同学间谈笑来转移注意力,冲淡紧张情绪。

 

(四)应试策略

这里讲的策略就是科学的应试方法和技巧,考生要有一定的应试心理准备,对高考要充满信心,客观的对待高考试题。有人总结出这样一句话:命题专家认为是难的题,考生从来也没有感觉到容易过;命题专家认为是中低档题,考生有的时候还是觉得很难。因此考生参加高考一定要有难的准备。但是考生应当记住这样一条规律:办法总比困难多,这里说的办法包括应试策略,也包括解题方法与技巧。

1、卷子发下来后是否先看一遍?——因人而异

2、遇见不会做的题怎么办?——先放一放

3、新材料、新情景没见过怎么办——材料在外、答案在内;——起点高、落点低;——熟悉当中考陌生、陌生之中考熟悉;

4、如何提高一卷选择题的得分率——提高抗干扰能力,避勉粗心。

5、如何提高解答题的得分率——要学会,重视分步得分

6、最后一道题是不是最难?——长题不难,难题不后,外难内易,新题不难。

7、答不完怎么办?还要不要检查?——必须坚持把做过的而又感到有点不对劲的题检查一遍

8、应试顺口溜——慢做会的求全对,稳做中档题一分不浪费,舍去全不会! 


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